Gula darah merupakan suatu istilah yang digunakan pada keadaan keadaan glukosa dalam darah seseorang. Gula merupakan sumber tenaga utama dalam tubuh ketika dialirkan melalui darah. Namun jika keadaan kadar gula seseorang terlalu tinggi justru akan mencetuskan terjadinya penyakit.
Penyakit yang mengancam seseorang ketika kadar gula dalam darah mula melebihi dari ambang batas normal adalah kencing manis. Keadaan kadar gula darah yang rendah pun juga tidak baik yang biasa disebut dengan hipoglisemia. Yang ditandai dengan keadaan tubuh dan perasaan yang lelah, keadaan fungsi mental yang semakin menurun, mudah untuk tersinggung, bahkan kehilangan kesedaran.
CARA MENURUNKAN KADAR GULA DARAH
Bagi seseorang yang mempunyai kadar gula di atas paras normal tentu ini perlu segera diatasi. Kerana jika dibiarkan akan mencetuskan penyakit-penyakit lain yang lebih serius seperti buah pinggang , saraf, mata dan yang lain.
Berikut ini tips yang boleh anda lakukan untuk menurunkan gula darah , antara lain:
📌 Rutin memeriksakan diri ke doktor. Selalu cek keadaan kadar dalam darah anda. Lakukan pemeriksaan cek darah paling tidak selama 6 bulan sekali. Jaga berat badan anda agar lebih sesuai.
📌 Kegemukan boleh jadi faktor pencetus pelbagai penyakit. Orang gemuk kerana banyak glukosa yang tidak digunakan untuk aktiviti fizikal sehingga menimbun jadi lemak . Jaga keadaan berat badan anda agar lebih sesuai dengan cara bersenam.
📌 Bersenam secara teratur. Sukan yang boleh memanfaatkan dan mengubah gula menjadi tenaga seperti fitness atau angkat beban, jalan kaki, jogging dan yang lain yang boleh membuat anda lebih bugar.
CARA KURANGKAN GULA DARAH SECARA SEMULAJADI
Nutrisi yang cukup dan berkhasiat sangat penting untuk mengawal kadar gula darah. Mengatur pola makan juga merupakan kunci terbaik agar keadaan gula darah dalam tubuh tetap normal. Misalkan anda boleh minum aneka jus sihat seperti jus buah bit, epal hijau, tomato, jus tembikai, makan pare dan sayur-sayuran-sayuran yang menyihatkan. Makan roti gandum juga baik kerana banyak mengandungi serat yang bagus.
Berikut ini cara menurunkan kadar gula darah secara semulajadi melalui bahan-bahan tradisional serta makanan, yaitu antara lain:
Kayu Manis
Anda mungkin berfikir kayu manis rasanya manis dan mengandungi gula, tetapi kayu manis ampuh dalam mengurangkan gula darah dan mengurangkan risiko untuk berkembangnya diabetes. Beberapa kajian menunjukkan bahawa ekstrak kayu manis baik untuk menurunkan glukosa dalam darah, kadar kolesterol LDL dan trigliserida. Namun hati-hati menggunakan kayu manis dalam dosis besar dapat berbahaya. Rujuk dengan doktor sebelum memulakan kayu manis jenis apa yang sesuai untuk anda.
Bawang putih
Bawang putih telah digunakan selama bertahun-tahun untuk menurunkan kadar kolesterol dan menurunkan kadar gula dalam darah. Sebuah kajian yang dilakukan kepada seekor tikus dan arnab menunjukkan bahawa ekstrak bawang putih boleh menurunkan gula darah. Ekstrak bawang putih meningkat jumlah insulin pada orang dengan diabetes. Walaupun menimbulkan bau nafas tidak sedap, bawang putih merupakan bumbu makanan yang baik dan ternyata baik untuk menguruskan kadar gula darah anda.
Alpukat dan Kacang-kacangan
Asam lemak merupakan komponen penting dari menguruskan kadar gula darah. Asam lemak tak tepu adalah unsur hara utama yang terkandung dalam beberapa makanan antara lai seperti avokado, kacang-kacangan dan biji-bijian, buah zaitun, rami, dan minyak zaitun. Avokado terbukti mampu menurunkan risiko sindrom metabolik, termasuk diabetes. Avokado juga meningkatkan perasaan kepuasan selepas makan, dan mempunyai kesan yang sihat pada tekanan darah dan keradangan.
Telur
Sebuah kajian yang diterbitkan pada tahun 2008 di jurnal antarabangsa obesiti mencari orang-orang yang kelebihan berat badan dan obesiti diberikan dua telur sehari untuk sarapan. Para penyelidik mengatakan pengambilan telur boleh mengawal rasa lapar dengan mengurangkan insulin pasca makanan. Respon mengawal nafsu makan dapat mencegah turun naik kadar glukosa dan insulin.
Cuka
Cuka telah terbukti menghambat laju gula darah dan peningkatan insulin, serta meningkatkan perasaan kenyang selepas makan. Kajian yang dilakukan Arizona State University mencari orang-orang yang mengambil makanan dengan meminum cuka mempunyai kadar gula darah dan insulin yang normal. Anda juga boleh mengambil cuka epal. kacang
Almond
Almond merupakan sumber magnesium, serat dan protein. Almond mempunyai kandungan magnesium yang tinggi daripada kacang-kacangan lain. Semua kacang-kacangan, termasuk badam, ia juga kaya Kromium yang boleh membantu menguruskan kadar gula darah. Anda boleh membeli kacang almond di pasar raya di bandar anda, boleh anda pengambilan langsung sebagai makanan ringan atau sebagai campuran masakan anda.
Jika anda merasakan sukar untuk menelan kesemua bahan-bahan semulajadi seperti diatas setiap hari, anda boleh mengamalkan Vivix.
Bagaimana Vivix membantu menurunkan bacaan gula dalam darah?
Ramuan Vivix yang terdiri daripada campuran botani yang kaya dengan resveratrol dan polifenol dapat memberi manfaat kepada pesakit diabetes dengan:
Memperlahankan atau mengurangkan Sindrom Resistansi Insulin (“metabolic syndrome”)
Vivix adalah antioksidan yang berkuasa untuk membantu melindungi dan membaiki sel yang rosak. Jadi, pengambilannya secara berterusan dapat memberi manfaat dalam mengurangkan Metabolic Syndrome yang mengarah kepada penyakit kardiovaskular dan kencing manis yang disebabkan oleh kerosakan gen.
Mengawal kepekatan gula dalam darah
Karbohidrat yang dicerna akan menghasilkan gula yang memberikan kita tenaga. Walau bagaimanapun, pengambilan karbohidrat yang tinggi seperti nasi akan menyebabkan kandungan gula dalam darah kita meningkat. Dengan Vivix, polifenol yang terkandung dalam anggur muscadine akan melambatkan pencernaan dan penyerapan karbohidrat dalam darah dan seterusnya mengelakkan pengumpulan gula yang tinggi yang menyebabkan kencing manis.
Mengelakkan kerosakan mata, menggalakkan penyembuhan luka dengan segera
Polifenol Anthocyanins yang terkandung di dalam Vivix membantu dalam membaiki penglihatan dan menyembuhkan luka dengan segera.
Mencegah pembentukan protein AGE
Protein AGE (advanced glycation end products) terhasil daripada protein dan gula berlebihan dalam badan. Ia boleh menyebabkan atherosclerotic, sel mati dan komplikasi penyakit kencing manis. Salah satu dari mekanisma anti-penuaan Vivix adalah dengan memperlahankan pembentukan protein AGE ini.
BERMINAT?
Hubungi kami PENGEDAR SHAKLEE BINTULU| ♥ ID 1239007 ♥ | Call/SMS/WhatsApp :012 847 3226
Tiada ulasan:
Catat Ulasan